Hamilelikte Folik Asit Kullanımı Neden Önemlidir?

Gebelikte folik asit kullanımı anne ve bebek sağlığı açısından çok önemlidir. Bu nedenle hamilelik öncesi ve hamileyken doktor kontrolünde yeterli miktarlarda folik asit kullanılması gereklidir.

Folik Asit Nedir?

Folik asit, DNA ve kan hücrelerinin oluşmasını ve çoğalmasını sağlayan B vitamini türlerinden biridir. Yetişkinlerde günlük 400 mikrogram folik asit alınması önerilir.

Folik asit özellikle sinir sisteminin gelişiminde önemli bir rol oynar. Bebeğin vücudunda ilk gelişen sistemlerden biri de sinir sistemidir ve bu nedenle folik asit bebek gelişimi için büyük önem taşır.

Hamilelikte Folik Asit Faydaları

Hamilelik öncesi folik asit kullanımı ve gebelikte folik asit kullanımı ciddi doğum kusurlarını ve beyin sinir tüpleri bozukluklarını (NTD) önlemeye yardımcı olur.

Bebeklerin omurilik ve beyninin gelişiminde ortaya çıkan anormallikler birçok kadın henüz hamile olduğunu fark etmeden çok önce meydana gelir. Bu nedenle gebeliği düşünen anne adayının hamilelik öncesi folik asit kullanımına başlaması önem arz etmektedir.

Doktorlar folik asidin önerilen günlük dozunu; gebe kalmadan en az bir ay önce başlanması ve gebeliğin ilk üç ayına kadar yükselen bir oranda alınması gerektiğini ifade ederler.

Bazı araştırmalar, folik asidin bu tür yarık dudak, yarık damak ve kalp kusurlarının belli türleri gibi, aynı zamanda bebeğinizin diğer kusurlarının oluşma riskini düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca folik asidin; “preeklampsi” adlı hamile kadınları yaklaşık yüzde 5 oranında etkileyen ciddi tansiyon rahatsızlığının da riskinini azalttığı düşünülmektedir.

Folik Asit İhtiyacı Ne Kadar?

Uzmanlar hamile kalmaya karar vermiş anne adayının çalışmalara başlamadan en az bir ay öncesinden, günde 400 mikrogram (mcg) folik asit almasını önermektedir.

Ancak bazı sağlık uzmanları hamile anne adayları için günde bir kez en az 600 mcg folik asit alımını önerir.

Bu nedenle hamilelik öncesi sağlık konrolleri ile beraber doktorunuzun önerdiği miktarda folik asit almanız en doğrusudur.

Folik Asit İçeren Gıdalar

Vücudunuzun ihtiyacı olan folik asit miktarını sadece doğal beslenerek de almanız mümkündür. birçok gıda folik asit içeriği açısından son derece zengindir.

Folik asit içeren doğal gıdalara bazı örnekler;

  • Mercimek
  • Kuru fasulye
  • Bezelye
  • Kuruyemiş
  • Avokado
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak gibi)
  • Kuşkonmaz
  • Narenciye

Folik Asit Eksikliği Belirtileri

En yaygın görülen folik asit eksikliği belirtileri şunlardır;

  • İshal,
  • Anemi (kansızlık)
  • İştahsızlık
  • Kilo kaybı ve zayıflık
  • Baş ağrısı
  • Kalp çarpıntısı
  • Sinirlilik.

Az bir eksiklik söz konusu ise herhangi bir belirti görülmeyebilir ama bebeğinizin erken embriyonik gelişimi için en uygun miktarda elde edilemez.

Bu içerik tıp ve sağlık ile ilişkilidir. Sadece bilgi amaçlı olarak hazırlanmıştır. Bireysel bir tıbbi tavsiye olarak görülmemelidir. Bu sitedeki hiçbir içerik, profesyonel bir hekim tarafından verilen tıbbi tavsiyelerin, konulan bir teşhisin veya önerilen bir tedavinin yerini alacak biçimde kullanılmamalıdır. Detaylı bilgi için Tıbbi İçerik Feragatnamesi sayfasını okuyabilirsiniz.

Leave A Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Navigate
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com