gebelik

10 Posts Back Home

Gebelikte En Faydalı 20 Besin

Hamile annelerin bu dönemde dikkat etmesi gereken en önemli hususlardan birisi beslenmedir. Gebelikte beslenme yeterli ve sağlıklı olmazsa hem anne hem de bebek sağlıklı bir şekilde bu dönemi atlatamayabilir. Bu yüzden anne ve bebek için önemli gıdaları sizlerle paylaşacağım. Yumurta, protein açısından zengin bir gıdadır ve anne ve bebeğin günlük protein ihtiyacını neredeyse karşılamaktadır. Gebelikte yenilen yumurta bebeğin beyin gelişimi için de oldukça önemlidir. Süt, kalsiyum açısından önemli olduğu gibi A, D ve E vitaminlerini de içinde barındırır. Hamile annelerin kalsiyum miktarlarını tamamlamaları için özellikle günde 3 bardak süt tüketmeleri gerekmektedir. Süt içemeyen anneler de bu açığı yoğurt ile kapatabilir. Gebelikte Taze Fasulyenin Faydaları Fasulye lif açısından zengin bir gıdadır ve hamilelik döneminde tüketilmesi tavsiye edilen faydalı besinlerdendir. Kolesterol, karaciğer, böbrek gibi birçok organın işlevini yerine getirmesine yardımcı olur ve bu organları kuvvetlendirir. Bunun yanında somon balığı da omega 3 açısından faydalı besinler arasına girmektedir. Bebeğin beyin gelişimini destekleyerek, sinirlerini…

Gebelik Öncesi Hangi Testler Yapılır?

Gebelik öncesinde anne ve babaya yapılması gereken ve son derece önemli olan bazı testler vardır. Bunlardan en önemlileri ise cinsel yolla bulaşan hastalıkları tarama testleridir. Hepatit B, Hepatit C ve AIDS virüsünün taranmasında da fayda vardır. Sağlıklı bir hamilelik, hamilelik öncesinde yapılması gereken testleri yaptırmaktan geçer. Bu nedenle doğum uzmanınız ile sürekli iletişim halinde olmak sizin için yararlı olacaktır. Gebeliğe her hangi bir engel olup olmadığı kadın doğum uzmanı tarafından muayene edilerek tespit edilmeli ve rahim ağzı tarama testi PAP smear testinde bir sıkıntı olmadığı tespit edilmelidir. Gebelikten şüphelenen kadınlar gebelik testi uygulayıp hamile olup olmadıklarını anlayabilirler. Gebelik Testi Her Zaman Doğru Sonuç Verir Mi? Hamilelik testleri sonuçlarında genelde hata görülmese de bazı durumlarda ortaya çıkabilmektedir. Bu durumlar şöyle sıralanmaktadır; Son 8 ay içerisinde düşük yapanlar,Doğurganlık için ilaç kullananlar,Çeşitli sağlık problemleri yaşayanlar,Son kullanım tarihi geçmiş veya hatalı test kullananlarda Hatalı pozitif sonuçlar görülebilmektedir. Sonuç bazen negatif olsa da birkaç…

Gebelik Jimnastiği

Hamile Sağlık olarak araştırmalarımız anne adayları ve annelerin daha dikkatli ilerlemesi yönünde devam ediyor. Ancak lütfen yazılarımızı okumakla yetinmeyip, doktorunuzla hareket ederek ilerleyin. Gebelik Jimnastiği Gebelik süresince anne adayının vücudu yaklaşık 9 ile 15 kilo arası kilo almaktadır. Aşırı kilo artışı hem annede hem de bebekte istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Bu riskleri en aza indirmek için doğuma psikolojik açıdan olduğu kadar fiziksel açıdan dahazırlanılmalıdır. Gebelik Jimnastiği yapmak bunun en iyi yoludur. Gebelikte spor yapmanın amacı anne ve bebek için rahat bir doğum sağlamaktır. Gebelik jimnastiği gebe kadının doğum yapmasında etkin olan kas gruplarını yönetebilmesini amaçlamaktadır. Gebelikte jimnastiğe 5. veya 6. ayda yapılmaya başlanmalıdır. İyi bir sonuç almak için egzersizler her gün yapılmalıdır.Yavaştan başlanarak düzenli olarak artırılmalıdır. Gebelik sürecinde nerede olunduğuna göre farklı egzersizler uygulanmalıdır. Gebelikte Sporun Faydaları Nelerdir? Hamileyken spor yapmanın anne ve bebek için bir çok faydası vardır. Bunların başlıcaları şöyledir: Gebelik sürecinde yapılan egzersizler doğumdan sonra tekrar normal kilonuza dönmenizde…

Gebelikte Süt Tüketimi

Gebelikte Süt Tüketimi nin Faydaları Bir insan için süt tüketimi sağlık açısından oldukça önemlidir. İçerdiği kalsiyum, A ve C vitaminleriyle bilinen süt, hem iskelet sağlığı hem de günlük yaşamda enerjimizi toparlayabilmek için sağlıklı içeceklerdendir. Gebelik döneminde de bebeğin gelişimi ve kendi gereksinimleri için anne adayının süt tüketimi önemlidir. Çünkü bu dönemde anne adayının kalsiyuma ihtiyacı vardır ve dışarıdan ek takviyelerle bu ihtiyacını giderebilir. Ayrıca kalsiyum bebeğin kemik yapısını da güçlendirecek, organlarının sağlıklı bir şekilde oluşmasını sağlayacaktır. Eğer yeterli miktarda kalsiyum alınmazsa ileriki dönemlerde kemik erimesi gibi bazı sıkıntılar ortaya çıkabilir. Gebelikte süt tüketimi ise günlük 2 ya da 3 bardak olmalıdır. Gebelikte Günde Kaç Bardak Süt İçilmeli? Gebelikte süt tüketimi normal insanlara göre daha önemlidir. Çünkü bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelebilmesi ve ileride yaşanabilecek olumsuz durumların ortadan kaldırılması için faydalı bir içecek olan süt, hem kalsiyum hem de fosfat açısından zengindir. İşte bu yüzden anne adayı bir günde 3…

Büyüyen Göbeğiniz Ve Bebeğiniz (Son 4 Hafta)

Hafta hafta Büyüyen Göbeğiniz ve Bebeğiniz  serisi son makalelerine giriyor 🙂 Anne karnındaki bebek gelişimini hafta hafta ele alacağız ama bunu belli bir seri olarak yaklaşık 9-10 makale dizisi olarak kaleme almayı düşünüyoruz. Serinin son yazısıyla karşınızdayız. Artık büyüyen göbeğiniz ve bebeğiniz serisinden sonra daha farklı konularda makaleler ile karşınızda olacağız. Büyüyen Göbeğimiz, Büyüyen Bebeğimiz 37.Hafta | 38.Hafta | 39.Hafta | 40.Hafta 37.Hafta Hamileliğiniz artık tam süreli ve bebeğiniz tam 48 santim ve 2,8 kilo ağırlığında, sanki küçük bir bowling topu taşıyormuşsun gibi! Bebek kendini dünyaya hazırlıyor, erken doğum da olabilir, hazırlık olun. Başı, “nişanlı” olarak adlandırılan pelvis pozisyonuna geçiyor. Bebeğin bağışıklık sistemi de kuruyor ve doğumdan sonra da gelişmeye devam edecek. Emzirirseniz bebeğin bağışıklık sistemini daha da artıracaksınız. İpucu: Hastaneye hazırlık; sizin ve bebeğiniz için kıyafetler ve malzemelerle dolu bir çanta hazırda bulundurun. Doktor için soru: Doğum sırasında ağrı kesici seçeneklerim neler?…

Büyüyen Göbeğiniz Ve Bebeğiniz (33-34-35-36. Hafta)

Hafta hafta Büyüyen Göbeğiniz ve Bebeğiniz  serisi son makalelerine giriyor 🙂 Anne karnındaki bebek gelişimini hafta hafta ele alacağız ama bunu belli bir seri olarak yaklaşık 9-10 makale dizisi olarak kaleme almayı düşünüyoruz. Serinin 9.yazısıyla karşınızdayız. Büyüyen Göbeğimiz, Büyüyen Bebeğimiz 33.Hafta | 34.Hafta | 35.Hafta | 36.Hafta 33.Hafta Bu hafta bebeğinizin vücudu kabarmaya devam ederken, altındaki kemikler sertleşmeye devam ediyor. Yumuşak kalacak olan tek kemik bebeğinizin kafatasının içindedir ve doğum kanalına sığması için hafifçe sıkıştırılması gerekir. Bebeğinizin kafatasında, beynin büyümesine izin vermek için ilk birkaç yıl boyunca hala yumuşak noktalar olacaktır. Bu arada büyüyen göğüsleriniz yüzünden mide ekşimesinden hemoroide kadar çeşitli rahatsızlıklardan muzdarip olabilirsiniz. Endişelenmeyin, bir kaç hafta sürecek. Büyüyen göbeğimiz, büyüyen bebeğimiz sağlıkları gayet yerinde. İpucu: Somon balığı tüketin (çiftlikte yetiştirilen somonlarda cıva yüksek olabilir.) Bebek beyninin vazgeçilmez bir besin maddesi olan DHA açısından zengindir. Doktor için soru: Çocuğun sağlığında sıkıntı…

Büyüyen Göbeğiniz Ve Bebeğiniz (29-30-31-32. Hafta)

Büyüyen Göbeğiniz ve Bebeğiniz 🙂 Anne karnındaki bebek gelişimini hafta hafta ele alacağız ama bunu belli bir seri olarak yaklaşık 9-10 makale dizisi olarak kaleme almayı düşünüyoruz. Serinin 8.yazısıyla karşınızdayız. Hafta Hafta Anne ve Bebek Gelişimi 29.Hafta | 30.Hafta | 31.Hafta | 32.Hafta 29.Hafta Bebeğiniz hızlı büyüyor ama rahimde az yer kaldı. Hemen hemen her hareketini hissediyorsunuz.Bebeğin kemikleri ve kasları güçlendiğinden attığı tekmeler ve yumruklar oldukça yoğun olacaktır. Bebeğin vücudunun her bir kısmı da akciğerlerden beyne kadar olgunlaşıyor. Sinir hücresi bağlantıları kurulduğunda beyin daha ustalaşıyor. Bebeğin duyuları da ses, ışık ve dokunuştan daha fazla haberdar oluyor. İpucu: Anemi oluşumunu önlemek için günde en az 30 miligram demir aldığınızdan emin olun. Doktor için soru: İhtiyacım olan ekstra demirin neden olduğu kabızlığı nasıl önleyebilirim? 30.Hafta Bu hafta bebeğiniz yaklaşık 40 cm boyunda…

Büyüyen Göbeğiniz Ve Bebeğiniz (25-26-27-28. Hafta)

Büyüyen Göbeğiniz ve Bebeğiniz 🙂 Anne karnındaki bebek gelişimini hafta hafta ele alacağız ama bunu belli bir seri olarak yaklaşık 9-10 makale dizisi olarak kaleme almayı düşünüyoruz. Serinin 7.yazısıyla karşınızdayız. Hafta Hafta Anne ve Bebek Gelişimi 25.Hafta | 26.Hafta | 27.Hafta | 28.Hafta 25.Hafta Bebeğiniz büyüyor, brokoli başının büyüklüğünde bir buçuk kilo ağırlığında. Bebeğinizin içinde inanılmaz bir dünya oluşuyor. Bebeğin kalp atışı daha net hale geliyor. Eşiniz karnınıza karşı bir kulak verirse, hafif ve hızlı bir kalp atışı duyacaktır. Ayrıca karnınızdan çıkan iki veya daha hafif bir kasık hissedebilirsiniz. İpucu: Mide yanmalarını önlemek için daha az ve daha sık yemek yiyin. Doktor için soru: Sırt ağrılarım normal mi ve onu rahatlatmak için ne yapabilirim? 26.Hafta Bebeğiniz 2 kiloluk bir mutluluk yumağı. Bebeğinizin göz kapaklarının oluşmasından bu yana ilk kez, mavimsi…

Büyüyen Göbeğiniz Ve Bebeğiniz (21-22-23-24. Hafta)

Büyüyen Göbeğiniz ve Bebeğiniz 🙂 Anne karnındaki bebek gelişimini hafta hafta ele alacağız ama bunu belli bir seri olarak yaklaşık 9-10 makale dizisi olarak kaleme almayı düşünüyoruz. Serinin 6.yazısıyla karşınızdayız. Hafta Hafta Anne ve Bebek Gelişimi 21.Hafta | 22.Hafta | 23.Hafta | 24.Hafta 21.Hafta Minik diş tomurcukları bebeğin diş etlerinin altında oluşmaya başladı. Bağırsaklar mekonyum, bebeğin ilk birkaç kirli çocuk bezi şeklinde göreceğiniz yapışkan, katran gibi görünen atık üretmeye başlıyor. Hızlı göz hareketleri oluşabilir. kemik iliği yakında bebeğin vücuda oksijen teslim edecek kırmızı kan hücrelerinin üretimini, sertleştiriyor. Bebeğin hareketleri çevreye mutluluk vermeye devam ediyor. İpucu: Hamilelikte ortaya çıkan sivilceler için yumuşak bir temizleyici ile günde iki kez yüzünüzü yıkayın. Doktor için soru: Üç aylık dönemde doğru kilo alımını gerçekleştirdim mi.? 22.Hafta Bu hafta bebeğiniz neredeyse 1 kilo ve 8 inç uzunluğunda.! Bebeğinizin içinde, organlarını…

Büyüyen Göbeğiniz Ve Bebeğiniz (17-18-19-20. Hafta)

Büyüyen Göbeğiniz ve Bebeğiniz 🙂 Anne karnındaki bebek gelişimini hafta hafta ele alacağız ama bunu belli bir seri olarak yaklaşık 9-10 makale dizisi olarak kaleme almayı düşünüyoruz. Serinin 5.yazısıyla karşınızdayız. Hafta Hafta Anne ve Bebek Gelişimi 17.Hafta | 18.Hafta | 19.Hafta | 20.Hafta 17.Hafta Bebeğiniz muhteşem bir sistem ile büyümeye devam ediyor. Akciğerler amniyon sıvısında nefes alıyor. Kan, dolaşım sistemi etrafında pompalanıyor. Böbrekler idrar filtreliyor. Saçlar, kaşlar ve kirpikler büyüdükçe bebeğinizin görünümü değişiyor. Vücudunuz da değişiyor. Göğüsleriniz bebeğinizi beslemeye hazır hale geldiğinden, şu an bluzunuzu sıkıştırmakta, sorun yaşıyorsunuz olabilir. İpucu: Kendinizi sürekli aç mı hissediyorsunuz? Meyveler ve kepekli tahıllar gibi doyurucu sağlıklı yiyecekler yiyin. Doktor için soru: Doğumdan önce sizden hangi bilgileri almam gerekiyor. 18.Hafta Bebeğinizin hareketlerini hissedebiliyor musunuz.? Bebeğiniz şu anda 5,5 inç uzunluğunda ve yaklaşık 5 gram ağırlığında. Bebeğinizle konuşmaya başlayın.…

Navigate
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com